Le retour du soleil et de la vitamine D

lfelicibienetre
7 mai
2 min de lecture

De la couleur, du soleil, de la douceur…

La lumière revient, comme une caresse sur la peau, comme un sourire intérieur. Elle réveille nos sens, allège nos pensées, réchauffe nos cœurs.

Marcher au bord de l’eau, sentir la chaleur sur notre visage, se laisser bercer par les vagues… Ce sont ces instants simples qui nous reconnectent à nous-même, à la joie, à l’essentiel. Où que vous soyez, en ville ou à la campagne, sortez, marchez, laissez la lumière vous envelopper.

🌞 La lumière du soleil, c’est plus qu’un plaisir sensoriel : c’est un soin pour notre santé mentale.

Lorsqu’elle touche notre peau, elle active la production de vitamine D, qui agit comme une hormone dans notre corps, avec une action essentielle sur notre cerveau.

Pourquoi en avons-nous besoin ?

• Elle stimule la production de sérotonine, l’« hormone du bonheur », régulant l’humeur, l’anxiété et le sommeil.

• Elle protège nos neurones (neuroprotection) et soutient la régénération cérébrale.

• Un manque de vitamine D est souvent lié à la fatigue chronique, au brouillard mental, à la dépression ou à des troubles de l’attention.

Et elle ne fait pas que du bien au mental :

• Elle renforce les os,

• soutient l’immunité,

• et favorise la force musculaire.

Un geste simple : 15 à 30 minutes de lumière naturelle par jour suffisent !

En cas d’exposition limitée, pensez aux aliments riches en vitamine D (poissons gras, œufs, champignons) ou à un complément.

La lumière est un soin invisible. Elle régénère, elle éclaire, elle relie.

Laissez la vous traverser… elle a tant à offrir.